WISSEN & RATGEBER

NaturaVita Magazin

Praktische Leitfäden, Nährstoffwissen und neutrale wissenschaftliche Informationen für einen bewussten Lebensstil. Klicke auf einen Beitrag, um den vollen Leitfaden zu lesen.

Nährstoffwissen • 4 Min. Lesezeit

Was bedeutet NRV bei Vitaminen?

NRV steht für „Nutrient Reference Values“. Erfahre, wer diese Referenzwerte festlegt, wie sie berechnet werden und wie du Prozentangaben auf Etiketten richtig einordnest.

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Praxistipp • 3 Min. Lesezeit

Vitamine richtig aufbewahren

Licht, Sauerstoff und Feuchtigkeit können Nährstoffe abbauen. Praktische Tipps, wo Tropfen, Softgels und Kapseln in der Küche oder im Wohnbereich am besten gelagert werden.

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Verbrauchertipps • 5 Min. Lesezeit

Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln verstehen

Von Pflichtangaben der NemV über Zutatenlisten bis zu Elementargehalten: Ein verständlicher Wegweiser durch das Kleingedruckte auf Verpackungen.

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Lifestyle • 4 Min. Lesezeit

Eine ausgewogene Morgenroutine gestalten

Ein Glas lauwarmes Wasser, das richtige Timing fettlöslicher Vitamine und bewusste Ruhe: Wie kleine Routinen den Tag strukturieren und für Wohlbefinden sorgen.

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Nährstoffwissen • 6 Min. Lesezeit

Mineralstoffe & Spurenelemente im Überblick

Mengenelemente und Spurenelemente im Detail: Welche Aufgaben haben Magnesium, Calcium, Zink und Selen im Organismus und worin unterscheiden sich Chelatverbindungen?

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Ernährung • 5 Min. Lesezeit

Vitamine in Lebensmitteln & Garmethoden

Frisches Gemüse, Nüsse, Beeren und pflanzliche Öle: Welche natürlichen Lebensmittel welche Vitamingruppen liefern und wie schonendes Garen den Erhalt fördert.

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Basiswissen • 4 Min. Lesezeit

Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung?

Makronährstoffe, Ballaststoffe und Mikronährstoffe im Gleichgewicht. Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) praxisnah zusammengefasst.

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